ladnie ladnie

Ogólnie wszystko ładnie pięknie

Kompilacja o Robinho http://www.easy-sharing.com/199298/Robinho...by.j0e.wmv.html Spacer Ronniego http://w03.easy-sharing.com/344408/qjIHgFq9fTvuQpXNWPyp/Spacer Ronaldinho.wmv JJ Okocha http://*******/mv6b Ronaldinho vs Chelsea http://*******/mv6v Kompilacja o Cisse http://*******/mvsb Kompilacja o Messim [...]

Baca naprawde za***istą robote odwalasz w tym dziale! Dlatego tak ladnie funkcjonuje sorry za off topic

psiego w dodatku . Zawołałeś kolegów , oj nie ładnie Będzie w******l opisany na łamach super expressu

ladnie przykoksiles malutka jaka miseczka Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-05-14 20:14:14

Wpis XIV Środa (31.03.2010) Dzisiaj plecki i bicepsy. Ogólnie trening oraz dzień udany. Po dwóch tygodniach zaczynam zauważać oraz czuć że masa rośnie. Trening MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 111 kg x 5 Wiosło 27 kg x 10 36 kg x 10 41 kg x 8 45 kg x 8 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max Bicepsy stojąc hantalmi 25 kg x 10 27 kg x 10 31 kg x [...]

Wpis XXI Środa (7.04.2010) Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 4 Wyciskanie hantel głowa do góry 35 kg x 8 41 kg x 8 45 kg x 7 50 kg x 6 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 8 31 kg x 6 Pompki na poręczach 3 x Max Prostowanie ramion na wyciągu 43 kg x 10 49 kg x 10 54 kg x 8 Francuzy siedząc 11 kg x 6 13 kg x 7 16 kg x 6 + [...]

Wpis XXII Piątek (9.04.2010) Trening MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 120 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=4CuQJ6kp2Hg Sory za jakość, postaram się aby była lepsza następnym razem. Wiosło 38 kg x 10 43 kg x 10 52 kg x 8 61 kg x 7 Podciąganie 4 x Max Biceps stojąc hantlami 27 kg x 3 x 10 ^ Siedząc 22 kg x 3 x 8-10 Stojąc sztangą 3 x 10 + [...]

fajnie jakbys do rannego posilku tez troche biala z prochu dolozyl szybkowchlanialne ladnie by weszlo od rana

Dzięki za rady Wuchta. Te barki sam się zastanawiałem jak robić ale chyba rzeczywiście niema sensu ryzykować. Wpis 45 Poniedziałek (3.05.2010) Wczoraj dieta była dobra, zapomniałem wpisać. Dzisiaj nareszcie miałem możliwość potrenować. Zastanawiam się nad rozłożeniem planu na większą ilość dni bo czuje że za mało tych ćwiczeń jest. Trening 1. MC [...]

Sob, 19.11.11. Wyciskanie leżąc rozgrz:30/3 60/1 75/1 85/1 95/1 95/4 105/2 rob:115/5,5 Dipsy rozgrz:x/10 rob:15/6 20/6 20/6 Unoszenie sztangielek bokiem 11/10,10,10 Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 10/12 20/10 30/6 35/4 37,5/1 Podciąganie szeroko x/10,10,12 Biceps: Sztanga prosta/6,8,8 37.5kg 90sek przerwy Sztangielki młotkowo/8,8,8 [...]

[...] traktuj siebie zbyt serio". Pamietaj zeby uwazac by nie dostac obsesji na punkcie swego ciala, anorektyczek nikt nie lubi, a za "wysportowaną" kobieta z ladnie zaznaczonymi miesniami każdy sie obróci W razie jakichs niejasnosci od razu pytaj- w tym sporcie wiedza sie bardzo liczy Powodzenia... ---------------------------- [...]

Że się tak wtrącę, z tym jajkiem to jakaś różnica inna niż walory smakowe ? Bugi, do szkoły sobie weź coś ładnie pachnącego to od razu znajomi polubią twoje obiady :) Np. taki kurczaczek w miodzie i ketchupie jeśli możesz na tej diecie oczywiście. Za zgodą fatfaqa moge wrzucić przepis. Łatwy do przygotowania i smaczny

Znaczy mam strasznie dużo lekcji na jutro i znów miałbym kłopoty z nagraniem filmiku a w sobote zrobie trening jeszcze przy świetle dziennym i będzie wszystko ładnie widać ;-)

No to ładnie :)

Dzisiaj jedzenie było w miarę ok. Ładowałem dużo owoców bo mamuśka zakupiła %-) Niestety nie mogę wrzucić zdjęć bo coś mi się stało z aparatem.. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cdd2683708044999ee0a29d5c86871e.png http://www.youtube.com/watch?v=JRDrP6WNsUs Obciążęnie: Przysiad: 40/40/50/50/50 Martwy: 50 W przód: 9 kg Na boki: 6 kg W opadzie: 5 kg [...]

Sanckim - oczywiście masz rację. Zdjęcie pochodzi z finału mistrzostw Polski dzieci w Zamościu 10 lat temu, kiedy jeszcze nikt nie przypuszczał, jaką gwiazdą KT będzie Daniel... A nawiasem, ostatnio wreszcie miałem go okazję poznać osobiście, a nawet spędzić z nim parę godzin na sali. Bardzo sympatyczny człowiek i rzeczywiście ładnie kopie (a [...]

Dwa razy robiłem redukcję na joszce i nigdy nie przekraczałem 15 mg na dobę, miałem tabsy po 3mg, na czczo szło 6g z kawą i przed treningiem jakieś 4/5 godzin później 9 mg oczywiście też z mocną kawą, zupełnie wystarczało schodziło ładnie...,

Boksero- ja nie jadę 15-10-5 ;p , zwykłe FBW stworzyłem po przeczytaniu któregoś z podwieszonych tematów, a co do ćwiczeń to chyba dobrze dobrałem (tylko nie wiem jeszcze co z tą klatą w "B"), bo 1. Na plecy ćwiczenia " atakują " chyba najważniejsze mięśnie. 2 Klata tu właśnie mam problem 3 Nogi przód i tył ud robię więc chyba [...]

Dobry Sasiad, rękodzieła, rękodzieła mamy. };-) Ktoś tu ładnie kimał do 13. %-) Tak patrze na te wybory, na wyniki, oraz liczbę nieważnych głosów, to przychodzi mi jedno na myśl http://www.youtube.com/watch?v=b-bIsM5Fq3c Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-23 13:40:14